《修行八偈》之第三偈 - Dalai Lama 14th

「為了對治憤怒，你應該培養慈悲和慈悲心；而對治對於某個對象的強烈眷戀，則應培養出此對象是不潔的、或其令人不快之本質的想法等等。 此外，為了對治傲慢自大（亦即我慢）， 你需要一一反省自身的缺點以逐漸生起一種謙卑之感，例如，你可以想想世界上所有你感到完全無知及外行的事物。」